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おうちヨガ

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「ふう～」と息をはきながら
疲れた心と体を
リラックス＆リフレッシュ

自宅の一室で行うアットホームなヨガ。周りの目を気にせずご自分のペースで。ヨガが初めての方や体が硬い方も大丈夫。お一人お一人の心と体に寄り添い丁寧に指導いたします。

難しい動きやハードな動きは行いません。
深い呼吸を意識しながら、心身共にリラックスして体を動かしていきましょう。

ヨガマットは無料にて貸し出しております。
水分補給用の飲み物、タオルかブランケットをお持ちください。
締め付けすぎず、動きやすい服装でお越しください。
レッスンは素足で行います。

しんかいあゆみ

RYT 200
全米ヨガアライアンス200時間終了
小顔フェイシャルヨガインストラクター
アロマテラピー１級
英国式リフレクソロジスト
リンパファインセラピスト
ヘッドリンパテクニカルセラピスト

ヨガとの出会いは30代の頃。ヨガをした後のすっきりと整った感覚の虜に。
2021年にRYT200を取得。
34年間の幸せな教員生活を早期退職し2023年春から自宅ヨガ教室をスタート。

宮城県富谷市明石台
・泉中央駅から車で約10分
（駐車スペースに限りがありますので事前にお知らせください）
・宮城交通明石台2丁目バス停から徒歩3分
・詳しい住所はご予約いただいた後にお知らせいたします。

＊リラックスヨガ
深い呼吸とともに、ゆっくりと体を動かしていきます。血行が良くなり、疲労回復や腰痛、肩こり解消が期待できます。ゆったりとした動きで心と体をリフレッシュしたい方にお勧めです。

＊小顔フェイシャルヨガ
顔には約30種類の表情筋という筋肉があります。長いマスク生活で衰えてしまった表情筋を意識的に動かし、しわやたるみを改善。明るい笑顔ときれいなフェイスラインをめざしましょう。

＊チェアヨガ
椅子を用いて腰かけたまま動いたり、立った状態で椅子に手をかけたり体をあずけたりするなどして、安全に行えるヨガです。身体の柔軟性にも左右されないのでシニア世代の方にもお勧めです。

＊パワーヨガ
ダイナミックな動きを取り入れたヨガです。運動量が多く、身体能力の強化と集中力を高めたい方にお勧めです。

＊英国式リフレクソロジー
足の裏には、全身の臓器や器官が反射投影されています。その反射区を刺激することで、間接的に全身に働きかけ、それらの機能を活性化させて健康の維持・促進そして心と体のリラクゼーションを促します。

＊アロマリンパトリートメント
アロマオイルを使ったマッサージで血液やリンパの流れをよくするメニューです。デトックス作用により、むくみ改善や美容効果、またオールハンドタッチによるリラクゼーション効果が期待できます。

＊ヘッドリンパセラピー
頭部のマッサージを行うことで、頭皮の血行を促進します。目の疲れ、ストレスの軽減、不眠の改善、顔のしわやたるみの予防など、様々な症状の改善が期待できます。

＊入会金なし
＊初回体験ヨガ
１０００円/６０分
＊通常ヨガレッスン
２０００円/６０分

＊ペアヨガレッスン（友達やカップル、お二人でのレッスン参加）
お一人１５００円/６０分
（レッスンは女性限定ですがペアレッスンに限りお連れ様の男性もご参加いただけます）
＊英国式リフレクソロジー
２０００円/３０分

＊アロマリンパトリートメント
５０００円/６０分
＊ヘッドリンパセラピー（ヘッドスパ）

２０００円/３０分

営業スケジュールについては【ご予約】のページをご覧ください。

※スケジュール以外の日時でも対応可能な場合もありますのでお気軽にご相談ください。